秋分在每年公歷的9月22日，23日或24日，為中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日中的二十四節(jié)氣之一，此時(shí)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)180度。

《月令七十二候集解》：“八月中......解見(jiàn)春分”。“分”示晝夜平分之意，同春分一樣，此日太陽(yáng)直射地球赤道，晝夜相等。此后，陽(yáng)光直射位置開(kāi)始進(jìn)入南半球，北半球開(kāi)始晝短夜長(zhǎng)，氣溫降低，在全國(guó)具有普遍意義。秋分，“分”即為“半”。秋分時(shí)，地球絕大部分地區(qū)這一天晝夜均分，各12小時(shí)；在北極點(diǎn)與南極點(diǎn)附近，這一天可以觀測(cè)到太陽(yáng)整日都在地平線上。秋分之后，北半球各地晝短夜長(zhǎng)，南半球各地晝長(zhǎng)夜短。

秋分養(yǎng)生-防秋燥 養(yǎng)脾胃

秋分表示已經(jīng)真正進(jìn)入秋季，作為晝夜時(shí)間相等的節(jié)氣，人們?cè)陴B(yǎng)生中也應(yīng)本著陰陽(yáng)平衡的規(guī)律，起居、飲食等方面，也要做出相應(yīng)調(diào)整。

1秋分養(yǎng)生先養(yǎng)肺

2秋分時(shí)節(jié)謹(jǐn)防“心衰”

3更要注重胃部養(yǎng)護(hù)

秋季的干燥天氣，會(huì)帶走體內(nèi)的津液、水分，使得人體出現(xiàn)陰虛火熱的情況，比如眼睛干澀、喉嚨干癢咳嗽、臉上的皮膚起屑等。

而在中醫(yī)看來(lái)，唾為腎之液，有滋潤(rùn)皮毛、五官，濡養(yǎng)內(nèi)臟骨骼以及腦髓的作用。唾沫充沛，人的皮膚就飽滿、年輕而滋潤(rùn)，反之則干癟起皺、易于老化。

改善臉部干燥-按摩合谷穴/迎香穴

按摩合谷穴和迎香穴，也可以改善臉部皮膚的干燥問(wèn)題。這兩個(gè)穴位是臉部美容大穴，經(jīng)常按摩，可以改善臉部循環(huán)讓人擁有健康好氣色。

每天按摩兩手合谷穴各30--50次，以產(chǎn)生的酸脹感傳達(dá)到上肢為度。          按揉的時(shí)候用拇指直接用力對(duì)迎香穴進(jìn)行按操，一直到感覺(jué)發(fā)熱為止。

貝母雪梨 潤(rùn)肺涼心

秋燥的時(shí)候最適宜吃梨，尤其是口渴咽痛、聲啞干咳、咯血、皮膚干燥等癥狀發(fā)生時(shí)，趕緊吃些梨，可以幫助你抵御秋燥邪氣，潤(rùn)澤肺臟。

做法 : 將梨洗干凈，切下蒂頭，梨的中間挖出一塊果肉:放入貝母，再蓋上蒂頭。把梨放在電飯鍋里燉一下，然后飲湯，將梨和貝母一起吃。